Lesões repetidas nas
costas podem se tornar crônicas e pode causar anos de sofrimento, encurtar os
altos produtivos do trabalhador e provavelmente acabar com a alegria da
aposentadoria durante muitos anos.
Podemos evitar estas
lesões nas costas?
Sim.
Se reconhecermos
algumas de suas causas e procurar evitar males maiores. A maioria das lesões
nas costas resulta das seguintes causas:
- Levantamento
de cargas com o corpo em posição errada;
- Levantamento
de objetos abaixo do nível do solo;
- Tentativa
de ser o forte, ou seja, levantar pesos acima da capacidade da pessoa;
- Escorregões
quando transportando objetos ou operando ferramentas;
- Giro
do corpo nos calcanhares quando se levanta ou carrega objetos;
- Posição
de trabalho incorreto e freqüente.
A maioria de vocês já
sabem como levantar do chão um peso corretamente?
Todos nós temos limitações
quando temos de levantar um peso, pois nosso organismo não foi moldado como
levantador e transportador de cargas. Se um objeto pesa acima de 40 kg,
solicite ajuda de um guincho para içá-lo. Para transportá-lo solicite a
presença de um equipamento apropriado. Sua condição física, constituição e
estrutura orgânica tem muito a ver com sua capacidade de levantar e transportar
objetos pesados. Não faça mais do que dá conta.
Em locais onde o
terreno é irregular o risco ainda é maior. Solicite ajuda aos companheiros.
Nunca gire o corpo ao levantar ou transportar objetos pesados, mude a posição
dos pés.
Sua coluna e músculos
não foram preparados para suportar pressão ou tensão superior a determinados
limites característicos de cada um.
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